ノビルンは薬局がお得?最も値段がやすいのは?

骨端線を育てる身長伸ばし方術

身長を伸ばすためには、骨端線があるかないかと耳にしますよね。

 

骨端線が伸びることで骨が伸び、身長が伸びると。

 

つまり身長を伸ばすためには骨端線を育てる必要があるということです。

 

その為に必要なこととは何でしょう。

 

骨端線があれば身長が伸ばせる

ノビルン薬局ボーンペップ

子供の骨には、「骨端線(こったんせん)」という軟骨があります。

 

成長軟骨とも言われていますね。

 

実は、成長期に身長が伸びる仕組みは、この骨端線が伸びることなんです。

 

 

大人になるにつれて、この骨端線は硬い骨と一緒になり無くなってしまいます。

 

骨端線が閉じると言います。

 

 

つまり、骨端線が無くなってしまうと身長は伸びません。
逆に骨端線があれば身長が伸ばせるということです。

 

病院で手のレントゲンを撮ってもらうことで簡単に骨端線の有無が確認してもらえますよ。

 

これで、今後まだ身長が伸びるかどうかが分かります。

 

骨端線を育てる身長伸ばし方術とは

ノビルン薬局ボーンペップ

しかし、ただ骨端線があれば身長が伸びるかと言えば、そうではありません。

 

必要なことがあります。

 

 

では、骨端線を育てる身長伸ばし方術です。

 

術って大それた言い方ですが、結構当たり前で難しいことではないので、安心を(笑)

 

 

 

骨端線の働きを活発にするために、刺激を与えるといいんですね。

 

その為には「運動」です。

 

でも激しい運動はダメですよ。

 

怪我をするような運動では、骨端線を損傷し、逆に身長の伸びに悪影響が出るかもしれません。

 

ジョギングなど適度な運動がおすすめ。

 

 

 

骨端線の成長を促すのが成長ホルモンです。

 

骨を作るのに必要なたんぱく質を作るのも成長ホルモンです。

 

成長ホルモンを分泌させるには「睡眠」です。

 

しっかりした睡眠時間と時間帯、それと深い質のいい睡眠で成長ホルモンが最大限に分泌されます。

 

欧米人が背の高い理由は、睡眠の違いもあると言われているんですよ。

 

日本人は睡眠時間が少なめなんですね。

 

 

 

骨端線が成長するには「栄養素」

 

運動して骨端線が活発に働き、睡眠で成長ホルモンが骨端線の成長をうながしても、栄養がなければ育ちません。

 

身長が伸びません。

 

建物でもなんでも、材料が無ければ出来上がりませんもんね。

 

同じことです。

 

成長期には必要な栄養素が沢山あります。

 

またバランスよく推奨量を摂取することで、より効果的に骨端線の成長につながり、身長が伸びます。

 

ですので、好きなものばかり食べていれば栄養が偏り、栄養不足になってしまい背が伸びません。

 

食生活を整えて下さいね。

 

 

 

まとめてみますと、「運動」「睡眠」「栄養」が身長を伸ばすための3大要素と言われるのがわかりますね。

 

要は生活習慣なんです。

 

これらがそれぞれ整ってることが身長を伸ばします。

 

心がけてみて下さいね。

関連ページ

子供が成長期、食事は大丈夫?
子供が成長期に入ったら特に重要な食事。将来の身長に関わってくるその重要性をお伝えいたします。
身長を伸ばすならカルシウム・マグネシウム・亜鉛
成長期に身長を伸ばすためには重要な栄養素。その栄養素の中でも特に必要とされるカルシウム、マグネシウム、亜鉛。これらについてまとめました。